ดูหนังอะไร ตอนไหนเยี่ยมที่สุด? จัดการนาฬิกาชีวิตของคุณให้มีคุณประโยชน์

ดูหนังใหม่2020 เคยสงสัยมั้ยว่า จะเปิด ดูหนังออนไลน์ สักเรื่อง หรืออ่านหนังสือดีๆสักเล่ม ในขณะ ตอนเช้า สาย บ่าย เที่ยงตรง จะให้ดีควรจะทำเวลาไหน หนังแนวนี้เหมาะสมกับช่วงเวลาไหน ดูหนังใหม่ จำต้องเลือกทำเวลาใดให้เหมาะกับสภาพร่างกายรวมทั้งสมอง โดยมากแล้วเราชอบพบแม้กระนั้นคำแนะนำว่า ควรทำอะไร หรือควรจะทำเช่นไร กลับไม่ค่อยมีคนสนใจเรื่องเวลาว่าพวกเราควรทำตอนไหน ฟังดูอาจจะซับซ้อนไปสักหน่อยใช่มั้ยล่ะท่านผู้ชม แต่ยังไงก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหัวใจใป พวกเรามีทริคดีๆเกี่ยวกับ การจัดการนาฬิกาชีวิตให้เป็นประโยชน์ มาเสนอแนะทุกคน ลองทำตามอย่างนี้มอง ช่วงเวลาไหนควรจะทำอะไรเลือกดูหนังแนวใด แล้วจะคิดว่าจิตใจมันแฮปปี้ดีเลิศจริงๆ

ผลที่ได้รับจากการวิจัยที่จะทำให้ท่านใช้นาฬิกาชีวิตให้มีคุณประโยชน์
งานศึกษาวิจัยชิ้นใหม่พบว่า ‘เวลาสมควรที่จะทำทุกๆอย่างขึ้นกับชีวภาพและฮอร์โมนของเรา’ วิทยาศาสตร์เรียกขณะที่เหมาะสมนี้ว่า chronobiology หรือ นาฬิกาชีวิต โดย ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาสถานพยาบาลแล้วก็หมอผู้ที่มีความชำนาญด้านการนอนหลับจาก American Academy of Sleep Medicine เขียนหนังสือ The Power of When โดยเชื่อว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดความสำเร็จสำหรับเพื่อการทำกิจกรรมต่างๆ

เคยสงสัยไหมว่าเราควรจะเลือกทำอะไรตอนไหนถึงจะเป็นผลดี
ส่วนมากแล้วเรามักจะเจอแม้กระนั้นคำแนะนำว่า ควรจะทำอะไร หรือควรทำยังไง กลับไม่ค่อยมีคนสนใจเรื่องเวลาว่าพวกเราควรจะทำตอนไหน ซึ่งเรื่องจริงแล้ววิทยาศาสตร์มีคำตอบสำหรับหัวข้อนี้ เนื้อหาเล็กน้อยในหนังสือ The Power of When โดยกล่าวว่า ในตอนที่เหมาะสมที่จะทำทุกอย่างขึ้นอยู่กับชีวภาพรวมทั้งฮอร์โมนของเรา โดยทางด้านวิทยาศาสตร์เรียกเวลาสมควรนี้ว่า chronobiologyหรือ นาฬิกาชีวิต
ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาคลินิกและแพทย์ผู้ชำนาญด้านการนอนจาก American Academy of Sleep Medicine ผู้เขียนหนังสือเล่มดังที่กล่าวถึงแล้วมั่นใจว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่ส่งผลให้เกิดความสำเร็จในการทำงานต่างๆเขาบอกว่า นาฬิกานี้ถูกฝังอยู่ในสมองของคุณตั้งแต่คุณยังเป็นเด็กอ่อน ไม่แน่ว่าถ้าเกิดคุณลองยึดแบบนาฬิกาชีวิตตามแบบอย่างด้านล่างนี้ ก็อาจช่วยให้การดำรงชีวิตของตัวคุณเองราบรื่นได้ไม่น้อย

ในขณะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเพื่อการทำความเข้าใจสิ่งใหม่ๆ
ดร.ไมเคิล บรูส บอกว่าขณะของการศึกษาสิ่งใหม่ๆของคนเราจะมีคุณภาพมากที่สุดเมื่ออยู่ในช่วง 10.00-14.00 น. รวมทั้ง 16.00-22.00 น. เหตุเพราะสมองจะอยู่ในช่วงที่พร้อมเปิดรับสิ่งต่างๆมากที่สุด
หนังที่เหมาะสมแก่การดูปัจจุบันนี้เป็น Sci-Fi Movies (หนังวิทยาศาสตร์) Documentaries (หนังสารคดี) Adventure (หนังแนวผจญภัย)
ระหว่างที่ขณะที่ไม่สมควรจะเรียนรู้ หรือขวนขวายอะไรให้เข้ามาในสมองคือตอน 04.00-07.00 น. ด้วยเหตุว่าตรงเวลาที่สมองพัก หนังที่ไม่เหมาะสมแก่การดูเวลานี้ War (หนังสงคราม) รวมทั้ง Thriller Movies (หนังแนวระทึกขวัญ)

ในช่วงเวลาที่เยี่ยมที่สุดในการระดมความคิด
ส่วนใหญ่แล้วคนเราชอบมีความคิดประดิษฐ์น้อยมากในขณะที่พวกเราอยากเยอะที่สุด ซึ่งก็คือช่วง 11.00-15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาทำงานตามเดิมของคนธรรมดาทั่วไป ดูหนังฟรี แต่ว่าดร.บรูส กลับได้มาพบว่าช่วงเวลาที่ความคิดสร้างสรรค์จะดำเนินการก้าวหน้าที่สุดกลับกลายช่วงเวลาที่พวกเราเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า รวมทั้งสมองเริ่มเพ้อเจ้อ เนื่องจากสมองด้านซ้ายและก็ทางด้านขวาจะเชื่อมต่อกันและกระตุ้นความคิดใหม่ๆโน่นบางทีอาจเป็นเวลาบ่ายๆรวมทั้งในขณะนี้ยังเหมาะสมแก่การดูหนัง Fantasy (หนังแนวผสมจินตนาการ) แล้วก็ Musicals Movies (หนังเกี่ยวกับเพลง) ให้สมองด้านซ้ายได้โลดแล่นเพิ่มจิตนาการเต็มกำลัง

ขณะที่ดีเยี่ยมที่สุดในการพักผ่อนหย่อนใจ
บ่ายวันศุกร์เป็นช่วงเวลาดีๆที่สุดเพราะเหตุว่าวันศุกร์เป็นวันสุดท้ายของอาทิตย์ซึ่งชอบเป็นวันที่ทำงานได้อย่างไม่ค่อยมีคุณภาพ แม้กระนั้นคนจำนวนมากกลับร่าเริงแจ่มใส เพราะพรุ่งนี้จะได้พักผ่อน จึงเป็นตอนเวลาที่เหมาะสมในการจะขออะไรทำอะไร บางสิ่งเพิ่มหรือบางครั้งก็อาจจะขายของก็ย่อมได้ ส่วนวันที่ควรหลีกเลี่ยงสูงที่สุดคือรุ่งเช้าวันจันทร์ เพราะว่าคนโดยส่วนใหญ่จะอยู่ในอารมณ์เครียดรวมทั้งรู้สึกไม่ค่อยดีนัก นอกนั้นยังตรงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเพื่อการ ดื่มกาแฟ ประพันธ์นวนิยาย หรือแม้กระทั่งในช่วงเวลาที่คุณต้องมีเซ็กซ์ และก็ขณะนี้ยังเหมาะสมแกการดูหนัง Comedy (ภาพยนตร์ตลก) ,Family (หนังครอบครัว) ,Animation (หนังการ์ตูน) ,Romance (หนังโรแมนติก) และก็ Erotic (หนังคนแก่)

การศึกษาและทำการค้นพบฟังก์ชันต่างๆของนาฬิกาชีวิตอาจไม่ได้การันตีความสำเร็จเสมอ แม้กระนั้นมันสำคัญเป็นอย่างมากถ้าหากคุณจำเป็นต้องทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การทำงาน หรือเรียนหนังสือ การดูหนัง การพักผ่อนหย่อนใจให้ได้ผลออกมาเยี่ยมที่สุดบนรากฐานของร่างกายที่สอดคล้องกัน อย่าลืมนำทริคดีๆอย่างนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ